呵护心灵守护健康——大同市体育运动学校心理教育思政大讲堂专题讲座

2026年05月19日 16:39:47 访问量：152次

为深入落实立德树人根本任务，推进思政教育与心理健康教育深度融合，切实关爱青少年身心成长，引导体育学子正视心理变化、学会情绪管理、筑牢心灵防线，5月14日晚，大同市体育运动学校特开展“呵护心灵，守护健康”心理教育思政文化大讲堂专题活动。本次专题主讲老师是毕业于天津体育学院心理学研究生吕嘉玉老师作主讲嘉宾，讲堂以青春成长为切入点，层层递进解析心理成长密码，引领同学们在觉察自愈中奔赴心灵成长，以阳光心态奔赴青春征程。

吕嘉玉老师从心理健康科学定义切入，打破“无心理疾病就是心理健康”的认知误区，阐释心理健康是身心协调、情绪稳定、人格健全、人际和谐、能够适应环境与直面压力的综合状态。

同时系统划分心理健康不同层级水平，从常态适应、良好状态到预警临界、心理困扰逐一解读，结合青春期身心发育特点，剖析青少年阶段敏感内向、情绪波动、自我认同迷茫、人际交往困惑等常见心理现象，让同学们读懂青春心理成长规律，正确看待成长中的烦恼与变化。

情绪是心灵的晴雨表，也是青春成长的核心课题。讲堂深度解读情绪内核，带领大家破译日常情绪密码，区分喜悦、愤怒、焦虑、低落、迷茫等正向与负向情绪的产生原因及外在表现。吕嘉玉老师结合校园学习、训练、生活、交往真实案例，拆解情绪背后的心理诉求，引导同学们学会识别情绪、接纳情绪、读懂情绪，明白负向情绪并非洪水猛兽，而是自我内心的真实信号，学会与情绪温柔共处。

立足青少年实际需求，讲堂聚焦心灵自愈能力培养，传授简单实用的自我心理调适技巧。从自我暗示、合理宣泄、注意力转移、积极倾诉，到规律作息、运动解压、兴趣疗愈等实操方法，引导同学们深耕内心力量，建立自我关怀意识。打破“羞于求助、不愿倾诉”的心理壁垒，教会大家在陷入情绪内耗、心理压力过大时，学会自我疏导、主动调节，筑牢自我心灵防护网，提升心理韧性与抗压能力。

此次心理教育思政大讲堂，以思政为引领、以心育为载体，从理论科普到案例解析，从情绪解读到自愈赋能，层层递进、内容充实、贴近青春。既帮助全体同学普及了心理健康知识，明晰了心理发展规律，又掌握了情绪管理、自我调适、心灵自愈的实用方法。

未来，我校将持续常态化开展心理健康思政教育活动，持续呵护学子心灵成长，营造积极向上、温暖和谐的校园心理氛围，引导广大青年以健康心态、健全人格、昂扬姿态拥抱青春、逐梦前行。

编辑：温涛

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