以热爱之名护运动之躯——我校举办运动损伤预防专题讲座

2025年11月03日 08:30:25 访问量：413次

真正的体育热爱，始于对运动的执着，更源于对自己的珍视。为了让同学们在追逐热爱的体育道路上走得更稳、更远，10月30日晚，大同市体育运动学校思政文化大讲堂特邀北京体育大学运动康复博士，现任山西大同大学康复教研室丁剑翘副教授作运动损伤预防专题讲座。

丁剑翘博士首先从体育与竞技体育的本质区别出发，她指出：体育是用身体诠释活力的生活方式，是人与自然、与自我的对话；竞技体育，更是以规则为纲、以拼搏为魂的极致追求——它不仅是力量与速度的较量，更是意志与技巧的碰撞，是运动员在赛场上突破自我、追逐梦想的舞台。

在高强度训练中，“爱自己”就是做好每一次防护，把运动损伤挡在门外。丁剑翘博士为了能将科学防护融入日常训练，为全体运动员送上科学防护“秘籍”：（1）做好准备活动：运动前的动态拉伸、关节激活绝非形式，而是唤醒肌肉、预热身体的关键，能有效降低运动中拉伤、扭伤的风险；（2）强化运动保护：训练中恪守动作规范，合理使用护具，避开危险动作，时刻保持安全意识，不让疏忽成为伤病的“导火索”；（3）重视赛后放松：训练后的静态拉伸、筋膜的放松能缓解肌肉紧张，促进血液循环，减少延迟性肌肉酸痛，为下次训练储备状态；（4）坚持营养加持：均衡膳食、科学进补，让蛋白质、维生素等营养成为肌肉修复、体能提升的“燃料”，为身体筑牢防护屏障；（5）保障充足睡眠：高质量的睡眠是身体修复的最佳时机，更是恢复体力、稳定状态的核心，让疲惫的身体在休息中重焕活力。

接着丁剑翘博士通过我国体育名人的成功路及因在训练、比赛中出现的受伤问题而导致严重后果的实际案例与同学们进行了深入的交流。她对在场每一位同学说：因这份热爱，让你们不惧训练的艰辛、不畏竞争的激烈，甘愿为了一个动作、一次成绩全力以赴。但很多同学容易陷入误区：将热爱等同于“硬扛”，却忽略了健康才是承载热爱的基石。伤病，对你们而言是最残酷的考验：它可能让你暂时告别训练场，错失重要的比赛机会；可能让长期积累的竞技水平下滑，甚至摧毁多年追逐的体育梦想；更会带来身体的疼痛与心理的失落，让炙热的热爱蒙上阴霾。一次疏忽造成的损伤，往往需要数倍的时间与精力去弥补，甚至留下终身遗憾。